浮き輪肉との闘い
(360日目)

ダイエット日記

体重測定

体重66.0kg

 


トレーニング

●フルスクワット
 10回 2セット

●ランジ
 左右10回ずつ 1セット


食事

朝食

  • バターコーヒー
  • ミックスナッツ
  • 素焼き大豆

 

昼食

  • デーツバー1本
  • バナナ2本
  • オレオクッキー4枚

(撮り忘れ)

夕食

  • みそ汁
  • 納豆
  • 蒸し野菜
  • 蒸し野菜+鶏むね肉
  • 玄米TKG1膳

   

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