浮き輪肉との闘い
（５日目）

体重測定

体重６５kg

本日のトレーニング

本日の食事

朝食

• レモン水
• ミックスナッツ
• 素焼き大豆＋素焼き黒大豆

昼食

• デーツバー2本

夕食

• みそ汁
• キャベツ（1/8玉）＋塩昆布
• チーズ
• キャベツ（1/8玉）＋鮭フレーク
• 水煮大豆＋ひじき煮
• 納豆
• 蒸し野菜＋イワシ４匹
• ヨーグルト＋はちみつ＋ブルーベリー