体重測定
体重６５．６ｋｇ
トレーニング
●HIITプランク ２０秒 ８セット
●レッグレイズ １０回 ３セット
●プッシュアップ １０回 ２セット
食事
朝食
- みそ汁
- 玄米１膳
- 水煮大豆＋キムチ
昼食
なし
夕食
- キャベツ＋マヨ胡椒
- 蒸し野菜＋しらたき
- 納豆
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（１０４日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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