体重測定
体重６５．８ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ２セット
●ワイド懸垂
５回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- 素焼き大豆
- ひまわりの種
- 水煮大豆
- オクラ
- キムチ
- じゃこ
- 蒸し野菜＋鮭
浮き輪肉との闘い
（１５２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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