体重測定
体重６５．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ２セット
●ワイド懸垂
５回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- にぼし
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
- デーツ
夕食
- キャベツ
- オクラ
- 水煮大豆
- キムチ
- じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋豚小間肉＋鮭
- 玄米２膳
- さば缶（味付）
浮き輪肉との闘い
（１５６日目）
ダイエット日記
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