浮き輪肉との闘い
（１６２日目）

体重測定

体重６６．７ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルスクワット
　１５ｋｇ×２　１０回　３セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• みそ汁
• バナナ
• ゆで卵２個
• ミックスナッツ
• 黒にんにく２個
• にぼし

夕食

• なし