体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ５セット
●ワイド懸垂
５回 ５セット
●レッグレイズ
１０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 蒸し野菜＋鮭
- 特製トマトソース
夕食
- 豆乳鍋のもと
- 野菜類
- 鶏むね肉
- 玄米２膳
- ひじき煮
浮き輪肉との闘い
（１８０日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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