体重測定
体重６６．１ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ダンベルローイング
１７．５ｋｇ 左右１０回ずつ ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 素焼き大豆
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
- デーツ２個
- ミックスナッツ
- 美酢ジュース
夕食
- キャベツ
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 蒸し野菜＋こんにゃく
浮き輪肉との闘い
（１８４日目）
ダイエット日記
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