体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- ミックスナッツ
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく２個
- 素焼き大豆
（写真撮り忘れ）
夕食
- 鶏むね肉＋カブ＋ほうれん草
- キムチ＋ひじき煮
- 納豆
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（１８９日目）
ダイエット日記
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