体重測定
体重６６．７ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１７．５ｋｇ×１０回 ３セット
●ダンベルプレス
１７．５ｋｇ×１０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 納豆キムチ
- お菓子
夕食
- お弁当＋惣菜
浮き輪肉との闘い
（１９２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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