体重測定
体重６６ｋｇくらい
体重計り忘れ
トレーニング
●ダンベルスクワット
１７．５ｋｇ×１０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
※風邪気味
昼食
- ミックスナッツ
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
体調回復
夕食
- 豆腐＋薬味
- キムチ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
浮き輪肉との闘い
（１９４日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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