体重測定
体重６５．０ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
- バナナ
夕食
- もずく
- 水煮大豆＋キムチ
- 合鴨スライス
- 芋けんぴ
- ゆで卵２個
- 蒸し野菜＋鮭
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（２０２日目）
ダイエット日記
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