浮き輪肉との闘い
（２０８日目）

体重測定

体重６７．２ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルスクワット
　２０ｋｇ×２　１０回　３セット

●ブルガリアンスクワット
　２０回　２セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• みそ汁
• ミックスナッツ

夕食

• 鍋×３杯
• ゆで卵３個
• 玄米１膳