体重測定
体重６７．８ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
●ランジ
左右１０回ずつ ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- キャベツ
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米１膳
- 豆腐
昼食
- みそ汁
- 素焼き大豆
- 黒にんにく２個
- チョコレート２個
夕食
- ゆで卵２個
- 水煮大豆＋キムチ
- 豆腐
- 納豆
- 鍋×４杯
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２１３日目）
ダイエット日記
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