体重測定
体重６６．３ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ゴブレットスクワット
２０ｋｇ １０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
（撮り忘れ）
昼食
- バナナ２本
夕食
- キャベツ
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 素焼き大豆＋黒にんにく
- 水煮大豆＋キムチ
- 豆腐＋生姜醤油
- 玄米２膳
浮き輪肉との闘い
（２３６日目）
ダイエット日記
コメント