体重測定
体重６８．０ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
５回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右２０回ずつ ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ゆで卵２個
夕食
- みそ汁
- 素焼き大豆
- 黒にんにく２個
- 水煮大豆＋ぬか漬け＋うめぼし
- 納豆
- 豆腐
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 玄米１膳
- さば缶（水煮）
- バナナ＋ヨーグルト＋はちみつ
浮き輪肉との闘い
（２６２日目）
ダイエット日記
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