体重測定
体重６６．８ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
５ｋｇ×２ ２０回 ３セット
●自重スクワット
５０回 １セット
●ダンベルカール
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
●腹筋
２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- 素焼き大豆＋デーツ
- コーヒー
- デーツ
昼食
- みそ汁
- キャベツ
夕食
- キャベツ
- もずく
- 豆腐
- ぬか漬け
- 鴨肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２６６日目）
ダイエット日記
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