体重測定
体重６４ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ７６０８歩
●なかやまきんに君の自宅で筋トレ
下腹部＆くびれ
食事
朝食
- バナナ１本＋ヨーグルト
ブルーベリー＋カットキウイ
昼食
- デーツバー２本
夕食
- みそ汁
高野豆腐＋乾燥ひじき＋乾燥しいたけ - キャベツ１／４玉＋すりごま
- 蒸し野菜
- 納豆
- キャベツ１／４玉（おかわり）
マヨネーズ＋塩＋ブラックペッパー
浮き輪肉との闘い
（２７日目）
ダイエット日記
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