浮き輪肉との闘い
（２８７日目）

体重測定

体重６６．９ｋｇ

　

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トレーニング

●ランジ
　左右２０回ずつ　３セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• リンゴ
• バナナ
• みかん

夕食

• みそ汁
• キャベツ
• ぬか漬け
• 蒸し野菜＋鶏むね肉
• 玄米ＴＫＧ１膳