浮き輪肉との闘い
（３１２日目）

体重測定

帰省のためお休み

---

トレーニング

●自重スクワット
　２０回　２セット

●ウォーキング
　５ｋｍ

---

食事

朝食

• パン＆いちごジャム
• コーヒー

昼食

• せいろ蒸し

夕食

• 焼肉