浮き輪肉との闘い
（３２７日目）

体重測定

体重６６．４ｋｇ

　

---

トレーニング

●フルスクワット
　２０回　３セット

---

食事

朝食

• きなこコーヒー

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• ミックスナッツ
• ゆで卵２個

夕食

• お菓子
• 惣菜
• ビール３５０ｍｌ
• つまみ類