浮き輪肉との闘い
（３２８日目）

体重測定

体重６８．９ｋｇ

　

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トレーニング

●順手懸垂
　１０回　１セット

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食事

朝食

• ヨーグルト
• 紅茶
• バナナ
• トマト

　

昼食

• 外食

夕食

• 蒸し野菜＋豚小間肉　２杯
• 玄米ＴＫＧ１膳