体重測定
体重６５．０ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
５ｋｇ×２ ２０回 ２セット
●フルスクワット
２０回 ２セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
夕食
- さしみこんにゃく
- キムチ
- 蒸し野菜＋肉団子
- 豆腐
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３４１日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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