浮き輪肉との闘い
（３４３日目）

体重測定

体重６４．８ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルフライ
　５ｋｇ×２　５０回　１セット

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食事

朝食

• きなこ＆バターコーヒー

昼食

• カップ麺

夕食

• みそ汁
• 厚揚げ豆腐
• 納豆
• 玄米ＴＫＧ１膳