体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
●順手懸垂
１０回 １セット
食事
朝食
- きなこバターコーヒー
昼食
- ゆで卵２個
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
（撮り忘れ）
夕食
- 素焼き大豆
- 豆腐＋キムチ
- 納豆
- さしみこんにゃく
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３４９日目）
ダイエット日記
コメント