体重測定
体重６６．２ｋｇ
トレーニング
●ワンハンドダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
●リバースプッシュアップ
２０回 ３セット
●順手懸垂
１０回 １セット
食事
朝食
- きなこバターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- バナナ
- ゆで卵２個
夕食
- みそ汁
- キムチ＋大根おろし
- 豆腐
- 素焼き大豆
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも
- キャベツ２杯
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３５６日目）
ダイエット日記
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