体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●ランジ
１０回 ２セット
食事
朝食
- きなこバターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- バナナ
夕食
- さしみこんにゃく
- 豆腐
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 玄米半膳＋こんぶ＋しそ
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３５７日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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