浮き輪肉との闘い
(358日目)

ダイエット日記

体重測定

体重66.6kg

 


トレーニング

●ダンベルフライ
 5kg×2 30回 3セット

●バーベルプレス
 20kg 20回 3セット


食事

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • みそ汁+オートミール30g
  • バナナ
  • ゆで卵2個

夕食

  • キムチ+じゃこ
  • さしみこんにゃく
  • トマトソース
  • 納豆
  • 蒸し野菜+ししゃも
  • 玄米TKG+塩昆布 1膳

  

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