体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ３０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ ２０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- バナナ
- ゆで卵２個
夕食
- キムチ＋じゃこ
- さしみこんにゃく
- トマトソース
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 玄米ＴＫＧ＋塩昆布 １膳
浮き輪肉との闘い
（３５８日目）
ダイエット日記
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