体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ブルガリアンスクワット
左右２０回ずつ ３セット
●フルスクワット
２０回 ３セット
●ランジ
左右１０回ずつ １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- バナナ２本
- ゆで卵２個
夕食
- 素焼き大豆
- 厚揚げ豆腐
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 芋けんぴ
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３５９日目）
ダイエット日記
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