体重測定
体重６６．０ｋｇ
トレーニング
●フルスクワット
１０回 ２セット
●ランジ
左右１０回ずつ １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- ミックスナッツ
- 素焼き大豆
昼食
- デーツバー１本
- バナナ２本
- オレオクッキー４枚
（撮り忘れ）
夕食
- みそ汁
- 納豆
- 蒸し野菜
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３６０日目）
ダイエット日記
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