浮き輪肉との闘い
（３６４日目）

体重測定

体重６８．９ｋｇ

　

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トレーニング

●フルスクワット
　２０回　３セット

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食事

朝食

• ヨーグルト
• プロテインバー

昼食

• ゴマ鯖定食（外食）

撮り忘れ

夕食

• キュウリ
• さしみこんにゃく
• 玄米ＴＫＧ１膳
• 納豆