浮き輪肉との闘い
（３７０日目）

体重測定

体重６８．５ｋｇ

　

---

トレーニング

●ワンハンドダンベルローイング
　５ｋｇ　左右２０回ずつ　３セット

---

食事

朝食

• キャベツ
• 玄米ＴＫＧ１膳

　

昼食

• 外食（中華）

夕食

• 出前寿司