体重測定
体重６８．５ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング
４ｋｍ
●なかやまきんに君の筋トレ＆有酸素運動
６分間
食事
朝食
- コーヒー
- おにぎり
- フライドチキン
昼食
- 外食（天丼＋蕎麦）
夕食
- キャベツ２杯
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３７１日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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