体重測定
体重６７．７ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ３０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
夕食
- キムチ＋じゃこ
- 納豆
- お菓子
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 芋けんぴ
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３７２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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