体重測定
体重６７．９ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君 １０分間筋トレ
筋トレ＆有酸素運動
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 干し芋
夕食
- みそ汁
- キャベツ
- キムチ＋じゃこ
- 玄米ＴＫＧ１膳
- グラノーラ＋ヨーグルト＋はちみつ
浮き輪肉との闘い
（３７４日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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