浮き輪肉との闘い
（３７９日目）

体重測定

体重６７．７ｋｇ

 　

---

トレーニング

●なかやまきんに君
　筋トレ＆有酸素運動　６分間

---

食事

朝食

• グラノーラ＋ヨーグルト＋はちみつ
• ミックスナッツ

　

昼食

• カップ麺
• ゆで卵３個

夕食

• キャベツ
• オクラ２本
• 蒸し野菜＋肉団子
• 納豆
• 玄米