浮き輪肉との闘い
（３８２日目）

体重測定

体重６６．９ｋｇ

　  

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トレーニング

●なかやまきんに君
　筋トレ＆有酸素運動　１０分間

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食事

朝食

• 水

（撮り忘れ）

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• バナナ
• ゆで卵２個

夕食

• キャベツ
• 納豆
• 蒸し野菜＋ししゃも