体重測定
体重６７．１ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動 ６分間
食事
朝食
- 水
- グラノーラ＋ヨーグルト＋はちみつ
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
（撮り忘れ）
夕食
- さしみこんにゃく
- トマトソース
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３８３日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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