体重測定
体重６７．０ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動 ６分間
食事
朝食
- グラノーラ＋ヨーグルト＋はちみつ
昼食
- ミックスナッツ
- ゆで卵３個
- さば缶
- お菓子
夕食
- さしみこんにゃく
- 蒸し野菜＋ししゃも＋豚小間肉
- 納豆
- ぬか漬け
- 玄米ＴＫＧ１膳（撮り忘れ）
浮き輪肉との闘い
（３８５日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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