浮き輪肉との闘い
（３８６日目）

体重測定

体重６６．６ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルフライ
　５ｋｇ×２　３０回　３セット

●バーベルプレス
　２０ｋｇ　２０回　３セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• ゆで卵２個
• ミックスナッツ

（撮り忘れ）

夕食

• キャベツ
• 納豆
• 蒸し野菜＋鶏むね肉