体重測定
体重６４．６ｋｇ
トレーニング
●ダンベルローイング
５ｋｇ 左右３０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
夕食
- 炭酸水
- 厚揚げ豆腐２つ＋オクラ
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３８８日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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