体重測定
体重６８．１ｋｇ
トレーニング
●スクワット ５０回 ２セット ●ランジ ２０回 ２セット
食事
朝食
- グラノーラ＋はちみつ
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
夕食
- キャベツ
- 納豆
- 蒸し野菜＋こんにゃく麺
- 厚揚げ豆腐＋ぬか漬けオクラ
- 玄米ＴＫＧ１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（３９０日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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