体重測定
体重６６．５ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動 １０分間
食事
朝食
- ぬか漬けオクラ
- 黒ニンニク
- チョコレート
昼食
- 蒸し野菜＋こんにゃく麺
- いかり豆
夕食
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３９２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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