体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ５０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- さしみこんにゃく
夕食
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 大根おろし＋さば缶
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３９３日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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