体重測定
体重６６．３ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動 ６分間
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- おからクッキー
夕食
- さしみこんにゃく
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- ぬか漬け
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３９４日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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