体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動 １０分間
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 外食
夕食
- 素焼き大豆
- 納豆
- 大根おろし＋ぬか漬け
- 黒ニンニク
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３９５日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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