体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●自重スクワット
５０回 ２セット
●ランジ
左右２０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
（撮り忘れ）
昼食
- ミックスナッツ
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
夕食
- 素焼き大豆
- さしみこんにゃく
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
- ぬか漬け
浮き輪肉との闘い
（３９７日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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