体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９８７９歩
●逆手チンニング ３回 ３セット
●順手チンニング ３回 １セット
食事
朝食
- バナナ１本＋アボカド１／２個
ヨーグルト＋ブルーベリー - 乳酸菌飲料
昼食
- インスタントみそ汁＋高野豆腐
乾燥しいたけ＋ひじき - ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく２個
- オートミール３０ｇ
夕食
- キャベツ＋梅干し＋にんにくチップス
- 黒豆
- キムチ
- 納豆
- キャベツ＋マヨ＋塩昆布
- さば缶（水煮）
- 玄米１膳（撮り忘れ）
浮き輪肉との闘い
（４８日目）
ダイエット日記
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