体重測定
体重６６ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング １０３８０歩
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 １０回
●ニーレイズ １０回 ３セット
食事
朝食
- バナナ１本＋ヨーグルト
ブルーベリー＋はちみつ
昼食
- インスタントみそ汁＋高野豆腐
- 蒸し野菜
- ゆで卵２個
- 黒にんにく
夕食
- キャベツ
- 黒豆
- もずく
- 納豆
- 蒸し野菜
- 玄米１膳
- 鶏ムネ肉＋岩塩
浮き輪肉との闘い
（８３日目）
ダイエット日記
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