浮き輪肉との闘い
（８６日目）

体重測定

体重６６．４ｋｇ

　

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トレーニング

●順手懸垂　２０回

●ワイド懸垂　１０回

●ニーレイズ　１０回　３セット

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食事

朝食

• バナナ１本＋ヨーグルト
  ブルーベリー＋はちみつ

昼食

• なし

夕食

• 蒸し野菜
• 黒豆
• チーズ
• いわし缶（味噌）
• 鶏ムネ肉の唐揚げ
• 玄米１膳
• 巨峰